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菏泽人才:别小瞧这些最通俗最廉价的器械,它们才是最养人的!

04-10 健康

“食物是最好的药物”、“食药兼用”的理念贯串中国几千年的饮食文化,西医也认同这一理念。今天,我们就推荐几款常见但又异常养人的食物。

五谷养命 多喝小米粥

“五谷为养、五果为助、五畜为益”。人要康健,一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是辅助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。


小米味甘、咸,性凉,能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。有脾胃虚热、反胃吐逆或脾虚腹泻、烦热口干、热结膀胱、小便晦气等症,对照适合煮粥食用。

胆固醇高 天天吃两块红薯

红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性的,通便功效很强。中医以为,“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”。


红薯可以成为胆固醇克星。天天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有利益。然则,红薯不宜生吃,由于淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会泛起腹胀、烧心、打嗝等不适。因此,红薯一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

高血脂多吃点冻豆腐

一样平常饮食中也有能降低血脂的好东西,冻豆腐就是其一。冻豆腐含有厚实的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇。


冻豆腐的孔隙可以吸附油脂,有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最幸亏清汤中涮煮,否则它也会吸附汤中的油脂,反而晦气康健。痛风患者急性期不可以食用。

心脏不好吃些土豆

土豆含碳水化合物高达15%~25%,跨越其他所有的蔬菜,其含植物蛋白质也比一样平常蔬菜多。每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾食物。 

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